Содержание
- Виды
- Причины возникновения
- Механизмы развития
- Влияние зависимостей на сферы жизни
- Методы лечения
- Профилактика зависимостей
- Вопрос-ответ
Зависимым может стать любой, независимо от возраста, пола, социального статуса. Это состояние развивается постепенно и незаметно меняет поведение, заставляя человека делать выбор в пользу объекта зависимости. В итоге она начинает управлять жизнью, вызывая серьезные последствия для физического и психического здоровья.
Разобраться в том, что такое зависимость, какие бывают ее виды и формы, как она влияет на человека и его окружение, а также найти пути решения этой проблемы — важные задачи для каждого. Ведь только осознав опасность и вовремя обратившись за помощью, можно вернуться к здоровой, полноценной жизни. Об этом мы и поговорим в нашей статье.
1. Виды
Давайте рассмотрим основные виды зависимостей, которые принято выделять специалистами. Все зависимости можно разделить на две большие группы: химические, связанные с употреблением психоактивных веществ, и поведенческие, или нехимические.
К химическим относятся такие широко распространенные проблемы, как алкоголизм, наркомания, табакокурение. Они возникают в результате регулярного употребления определенных веществ (алкоголя, наркотиков, никотина), которые вызывают привыкание на физическом уровне и вскоре становятся необходимы человеку для нормального самочувствия.
Поведенческие не связаны напрямую с приемом каких-либо веществ, но также способны серьезно нарушать жизнь человека. Сюда относят игроманию (пристрастие к азартным играм), трудоголизм, зависимость от компьютерных игр и интернета, шопоголизм, пищевые зависимости (переедание или, наоборот, навязчивое стремление к похудению).
Несмотря на различия, все эти виды зависимостей имеют схожие черты. Человек становится одержим определенной деятельностью, мыслями об объекте зависимости. Он не способен контролировать свое поведение и продолжает его, даже осознавая негативные последствия. Зависимость постепенно поглощает все сферы жизни, отдаляя человека от реальности.
Важно понимать, что зависимость — это комплексная проблема, затрагивающая и тело, и психику. Она разрушительно действует на здоровье, отношения с близкими, социальные связи, работу. Поэтому при любых признаках зависимого поведения у себя или окружающих нужно бить тревогу и обращаться за помощью к специалистам. Ведь только своевременное лечение и поддержка способны остановить разрушительные процессы и вернуть человека к здоровой жизни.
2. Причины возникновения
Зависимость — сложное явление, которое обычно развивается под влиянием целого комплекса разных факторов — психологических, социальных, биологических.
Очень часто в основе зависимого поведения лежат психологические проблемы. Это могут быть тревожность, депрессия, низкая самооценка, неумение справляться со стрессом. Человек прибегает к употреблению веществ или навязчивой деятельности, чтобы заглушить неприятные эмоции, уйти от реальности и ее проблем.
Социальная среда тоже играет большую роль. Зависимости чаще развиваются у людей, которые испытывают трудности в общении, не могут найти свое место в коллективе. Особенно уязвимы подростки — многие пробуют алкоголь, сигареты, наркотики под влиянием компании. Свою роль играют и общие установки социума: например, в обществе, где курение считается нормой, риск пристрастия к никотину будет выше.
Наконец, есть и биологическая предрасположенность. Ученые выявили гены, которые могут повышать риск развития химических зависимостей. Играют роль и врожденные особенности характера, импульсивность, склонность к поиску новых ощущений. Первый же опыт употребления вещества приносит человеку сильные положительные эмоции, и в дальнейшем он стремится снова и снова испытать это чувство.
Таким образом, зависимость почти всегда возникает на фоне уже существующих психологических, социальных проблем. Неблагополучная семья, стрессы, одиночество, давление общества могут подтолкнуть человека к употреблению веществ или формированию нездоровых привычек. А если есть еще и биологические факторы риска, вероятность развития стойкой зависимости намного выше.
Понимание этих причин и механизмов очень важно для профилактики. Создание здоровой социальной среды, помощь людям в преодолении психологических проблем, информирование об опасностях зависимого поведения — вот главные направления этой работы. И конечно, само общество должно формировать культуру неприятия любых форм зависимости.
3. Механизмы развития
Любая зависимость формируется постепенно, проходя через определенные стадии. Вначале человек просто пробует вещество или вид деятельности, получая от этого удовольствие, прилив сил, эмоциональный подъем. Это состояние хочется испытать снова, и постепенно прием вещества или повторение действия становится регулярным.
На уровне мозга в этот момент происходят серьезные изменения. Под влиянием психоактивного вещества или сильных эмоций активно вырабатываются «гормоны удовольствия» — дофамин, серотонин. Человек ощущает эйфорию, все проблемы временно отступают. Однако со временем для получения того же эффекта требуются все большие дозы, формируется толерантность.
Параллельно развивается и психологическая зависимость. Вещество или действие становится незаменимым помощником в борьбе со стрессом, тревогой, плохим настроением. Человек привыкает рассчитывать на этот «костыль» в любой проблемной ситуации. Естественные механизмы преодоления стресса и получения удовольствия уже не работают, жизнь крутится лишь вокруг зависимости.
Постепенно человек теряет контроль над употреблением, даже если видит, что оно приносит серьезный вред. В случае химических аддикций развивается абстинентный синдром (ломка) — болезненное состояние, возникающее при отказе от очередной дозы. Оно проявляется тяжелыми физическими и психическими симптомами, усиливая тягу к веществу.
На поздних стадиях зависимость полностью подчиняет себе личность и волю человека. Он идет на любые действия ради получения желаемого — лжет, манипулирует близкими, тратит все деньги, совершает противоправные поступки. Разрушаются отношения с семьей, страдает работа, здоровье необратимо ухудшается. Но и тогда зависимый редко может остановиться самостоятельно.
Именно поэтому так важно не упустить момент и обратиться за помощью на ранних стадиях зависимости. Чем дальше зашел процесс, тем сложнее будет справиться с проблемой. Нужно набраться смелости, признать свою зависимость и начать путь к выздоровлению. А для этого необходимы грамотная поддержка специалистов и близких, работа над психологическими проблемами, изменение образа жизни.
4. Влияние зависимостей на сферы жизни
Зависимость — это серьезное расстройство, которое затрагивает все аспекты жизни человека и его окружения.
Вот основные сферы, которые неизбежно страдают при развитии аддикции:
- Физическое здоровье. Ухудшение самочувствия, риск хронических и инфекционных заболеваний, истощение организма, проблемы с внутренними органами.
- Психическое состояние. Нарастание тревоги и депрессии, ухудшение памяти и внимания, навязчивые мысли, угроза развития других психических расстройств.
- Семья и отношения. Конфликты с близкими, пренебрежение обязанностями, изоляция, риск развода и разрыва связей с детьми.
- Работа и учеба. Снижение продуктивности, прогулы, конфликты в коллективе, угроза увольнения или отчисления.
- Финансы. Большие траты на объект зависимости, долги, финансовые проблемы, риск втягивания в криминал ради денег.
- Социальная жизнь. Сужение круга интересов, разрыв дружеских связей, конфликты с законом, стигматизация в обществе.
Таким образом, зависимость действует разрушительно на все сферы бытия, не оставляя ничего нетронутым. Это настоящая болезнь, которая прогрессирует и со временем только усугубляет проблемы. Поэтому так важно как можно раньше осознать серьезность ситуации, преодолеть страх и стыд, обратиться за помощью. Только тогда появится шанс предотвратить самые печальные последствия и начать путь к выздоровлению.
5. Методы лечения
Лечение зависимости — сложный и длительный процесс, требующий комплексного подхода. Эффективная терапия должна воздействовать на все аспекты проблемы: физическое состояние, психологические причины зависимого поведения, социальные связи и навыки. Только тогда можно рассчитывать на стойкий результат и длительную ремиссию. Рассмотрим основные методы лечения зависимостей, которые используются в современной наркологии и аддиктологии.
Применение лекарственных препаратов помогает снять физическую тягу к веществу, облегчить синдром отмены, нормализовать работу нейромедиаторных систем мозга. Также медикаменты назначаются для лечения сопутствующих психических и соматических расстройств — депрессии, тревоги, заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и др.
Обязательный компонент лечения любой зависимости. В ходе индивидуальной и групповой работы с психотерапевтом человек учится понимать причины своего пристрастия, осознавать свои эмоции и потребности, справляться со стрессом и решать проблемы здоровыми способами. Широко используются методы когнитивно-поведенческой, психодинамической, экзистенциальной терапии.
Направлена на восстановление нарушенных зависимостью социальных связей и навыков. Это помощь в трудоустройстве, решении правовых и бытовых проблем, в восстановлении отношений с семьей. Большую роль играют группы поддержки, общение с людьми, имеющими схожий опыт преодоления зависимости.
Человек должен научиться распознавать свои личные триггеры — ситуации и состояния, провоцирующие тягу к зависимому поведению. Совместно со специалистами разрабатывается индивидуальный план по предотвращению рецидивов, включающий стратегии совладания со стрессом, контроль окружения и др.
Конечно, набор методов в каждом конкретном случае будет индивидуальным и зависит от вида аддикции, ее тяжести, личности пациента. Но в любой ситуации залог успеха — искреннее желание человека избавиться от зависимости, его активное участие в терапии и готовность менять свою жизнь. Только так можно добиться настоящего выздоровления и вновь обрести себя.
6. Профилактика зависимостей
Как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. И зависимость — не исключение. Конечно, полностью избежать риска ее развития в современном мире сложно. Но минимизировать этот риск, создать условия для здорового образа жизни и реализации личностного потенциала — реальная задача. Причем решать ее нужно на разных уровнях.
Прежде всего, важна профилактика в семье. Родители должны выстраивать доверительные отношения с детьми, интересоваться их жизнью и кругом общения, быть внимательными к любым тревожным сигналам. Личный пример трезвого, ответственного поведения, четкая позиция неприятия любых форм зависимости — то, что формирует у ребенка правильные установки.
Не менее значима работа на уровне школы, вузов, трудовых коллективов. Грамотные профилактические программы, тренинги, регулярное информирование о вреде алкоголя, курения, наркотиков — все это создает в обществе культуру неприятия аддиктивного поведения. Важно не запугивать, а объяснять, предлагать альтернативу, учить молодежь получать удовольствие от здоровых занятий и увлечений.
Огромную роль играет доступность психологической помощи. Очень часто в основе зависимости лежат нерешенные внутренние проблемы, неумение справляться с эмоциями и стрессом. Поэтому так важно, чтобы любой человек, особенно в кризисной ситуации, мог быстро и бесплатно получить консультацию и поддержку специалиста.
Ну и конечно, необходима большая государственная политика по борьбе с зависимостями. Это и жесткий контроль за оборотом алкоголя, табака, наркотиков, и ограничения рекламы, и развитие доступных форм досуга, спорта, творчества. Когда усилия каждого человека и семьи поддерживаются на уровне закона, бизнеса, всего социума, то и результат будет намного весомее.
