Как установить личные границы? Психология здоровой личности
Внутренние границы человека выполняют функцию своеобразной черты, которая отгораживает наши внутренние психологические процессы от внешнего влияния. Границы помогают нам в самоидентификации: дают понять, где «Я», где «не Я», где мои мысли, переживания, эмоции и где чужие. Границы так же играют роль защитников от внешних посягательств на нашу идентичность. Такая внутренняя защита, у одного человека, может представлять собой подобие непробиваемого щита. У другого же границу можно представить в виде поднятых ворот замка, пускающих любого гостя. Степень прочности внутренних границ может меняться, в зависимости от сложившихся обстоятельств – для...
Саморазвитие через хобби, на котором можно и заработать
Зачастую слова «саморазвитие» или «самопознание» воспринимаются как некоторые действия, направленные на работу над собой, собственной психикой или даже поход к профильному специалисту, что не совсем корректно. Саморазвитие и самопознание предполагают изменение личности или поведения, однако инструментами таких изменений могут быть и вполне приятные занятия, такие как чтение книг, спорт и другие хобби и увлечения. Хобби – эффективная практика для саморазвития Увлечения и хобби могут стать эффективным инструментом для саморазвития, ведь еще на стадии выбора сферы в качестве увлечения человек прислушивается к себе, пробует свои силы в тех или...
Что за зверь — социофобия? Как бороться с социофобией?
Очень часто люди называют «социофобами» тех, кто замкнут в себе и необщителен, что в корне является неверным. Психологи признали социофобию заболеванием, или же фобией. Люди, страдающие ею, в прямом смысле слова боятся общества. Если говорить точнее, они боятся людей, которые находятся в обществе. Социофобам постоянно кажется, что их могут высмеять при всех, начать обсуждать или же сделать что-либо еще, способное довести людей с такого рода фобией до нервного срыва или же депрессивного состояния. По результатам проведенных опросов, социофобия чаще всего развивается у детей старше 12 лет (у взрослых – крайне редко). Безусловно, на подростках...
Как привить любовь к чтению? С какого возраста читать ребенку книжки?
Многие родители задаются вопросами, как же привить любовь к чтению у ребенка, что для этого необходимо сделать, заставлять, принуждать каждый день садиться за книгу, а может вообще не приставать к чаду, и тогда он сам зачитает? Прежде всего важно понять, что любовь к чтению не возникнет у ребенка на ровном месте, ему необходимо донести, что такого хорошего несут в себе книги и сделать это должны, конечно, родители. Читайте с рождения! Ошибочно полагать, что младенцу будет неинтересно слушать сказки и не стоит тратить время на чтение впустую. Самым лучшим вариантом станет традиция с самого рождения крохи читать ему вслух перед сном, пусть это будут...
Как улучшить память взрослому человеку
В наш век высоких технологий, когда приходится перерабатывать массу различной информации, просто необходимо иметь хорошую память. Для этого ее нужно развивать. Любое развитие предполагает овладение приемами и техниками. Для развития памяти также существует множество техник, называемых одним словом «мнемоника». В переводе с древнегреческого это «искусство запоминания». В обыденной жизни запоминание это просто «зубреж», т. е. многократное и занудное повторение одной и той же информации. Это скучно и не эффективно. Еще древние греки выявили, что память зиждется на трех столпах: ассоциация, образ и локализация (фиксация). На них и построены...
Преодоление прокрастинации или как перестать откладывать на потом?
На просторах интернета все чаще можно встретить необычное слово «прокрастинация», которое в переводе с латинского означает «задержка, откладывание». Люди пишут статьи о преодолении прокрастинации, посвящают данной теме книги и даже исследования. И это неудивительно. В современном мире, где темп жизни все более ускоряется, ценность времени стремительно растет. В битве за место под солнцем побеждает тот, кто умеет справляться с заданиями в максимально кратчайшие сроки. Ученые создают все новые и новые изобретения, помогающие людям экономить время, но его нехватка до сих пор волнует множество людей. Почему же так получается? В данной статье...
Почему нельзя никому рассказывать о своих планах?
Наверное, вы не раз замечали такую закономерность – стоит рассказать кому-то о своих планах, как всё идет наперекосяк и давно налаженная схема рушится так, как будто кто-то сглазил. Но ведь желание поделиться своими мыслями с окружающими бывает настолько жгучим, что невозможно сдержаться и слова вылетают моментально. Сразу же назревает вопрос,– “В чем дело? Почему я не могу рассказать о своих планах на будущее?” Ведь каждому присуще в какой-то мере тщеславие, каждый желает показать себя с лучшей стороны и рассказать всем какие у него замечательные планы на будущее. Никому не рассказывай о своих планах! А дело вот в чем, рассказывая о своих будущих...
Карта реальности: каждый живет в своём уникальном мире
Помните притчу, в которой двое смотрят сквозь тюремную решётку, один видит звезды, а другой — грязь? Оказывается, каждый из нас имеет свою «решётку», состоящую из опыта и составленных на нём убеждений. В некоторых книгах по психологии это называется картой реальности. Так у мухи и пчелы в одних и тех же условиях совершенно противоположные карты реальности. Пример избитый, но очень яркий и понятный. Карта реальности мухи: везде навоз и помойки. Карта реальности пчелы: везде цветы и благоухание. Сквозь какую карту реальности предпочли бы вы смотреть на свой мир? У вас есть выбор – фокусироваться на хорошем, тем самым приумножая его вокруг себя, или...
