Если на вас время от времени наваливается депрессия – почаще ешьте перец чили. Оказывается, его стручки высвобождают гормон радости – эндорфин. Кроме перца к идеальным источникам вечного блаженства относятся картофель и зеленые овощи, благодаря содержащемуся в них витамину В1. Витамин В2 тоже способен вернуть нам радость жизни. Ими богаты молоко, рыба, сыр и хлеб с отрубями. Еще один враг депрессии, витамин С, содержится во всех фруктах и свежих овощах, а его «коллега» железо – в птице и нежирной рыбе.
Метки: борьба с депрессией, депрессия