Упражнения цигун — здоровье души и тела. Как начать заниматься?

упражнения цигунДоброе время суток, читатель psifak.com

Рано или поздно наступает время, когда человеческое тело для некоторых из нас становится по тем или иным причинам тесным. Чаще всего такое ощущение приходит, когда нас настигает недуг, а то и целый букет болезней. Либо пожирает пустота изнутри и мы готовы выпрыгнуть из собственного тела, чтобы сбежать от нее.

В таком самоощущении невозможно чувствовать себя легким, счастливым и полноценно жить. Что делать?

Я очень долго искала ответ на этот вопрос и кое-что для себя поняла – ничего не получиться изменить, пока нет смелости заглянуть внутрь себя и разобрать по частичкам все завалы – накопленные за годы обиды, гнев, устранить излишнюю агрессию и напряжение, которые есть у каждого обычного человека.

Однако я не имею ввиду психоанализ – поскольку он подразумевает годы работы над собой и не гарантирует результатов. Конечно, с хорошим специалистом возможно добиться прогресса, но для этого нужно найти такого психоаналитика, которому вы сможете не просто безгранично доверять, но и быть уверенным в том, что он сумеет вместе с вами разгрести хотя бы самые крупные завалы (иначе нет смысла) и «вытащить на свет» вашу здоровую личность.


Избавить себя от болезней и пожирающей изнутри пустоты своими силами непросто, но возможно. Здесь важно регулярно и планомерно работать над собой, при этом, не обращая внимания на негативные реакции окружающих. Я на практике убедилась – они всегда будут, и как не прискорбно, до сих пор случаются периоды, когда я сама принимаю их близко к сердцу, и мне это очень мешает двигаться вперед.

Если вы начинаете заниматься своим здоровьем и саморазвитием – прошу вас, как можно меньше общайтесь с людьми, которые пытаются вас с этого пути сбить. В самом начале – это является особенно важным. Такая ситуация может происходить и среди ваших близких людей, среди друзей и подруг. Как только вы начинаете вести себя иначе, чем всегда, уделяя больше времени себе, всегда находятся поводы, чтобы вас упрекнуть.

цигунТак, например, начав регулярно заниматься цигун, физическими тренировками, бегом, вы можете столкнуться с тем, что в то время, когда у вас запланированы данные мероприятия, у ваших близких «неожиданно» появляются к вам просьбы, вопросы и другие поводы вас отвлечь. Здесь решение одно, просто поговорите с ними — если эти люди по-настоящему вас любят и ценят – они не будут строить препятствий. В ином случае – просто сделайте правильные выводы.

Практика цигун очень хорошо воздействует на человеческое сознание, расчищая его от ненужного мусора, а занятия спортом – закрепляют результат. Таким образом, человек значительно улучшает не только свое состояние, но и все сферы своей жизни.

Несколько лет назад я заинтересовалась практиками цигун. Проблемы со здоровьем и повышенная тревожность беспокоили меня еще со школы. Такое положение в свое время «окунуло» меня в чтение многочисленных книг, из которых я и узнала о цигун.

Попробовав китайскую гимнастику цигун впервые, я не могла остановиться целых три месяца. Результаты были просто потрясающие – появилось внутреннее спокойствие, значительно ослабла тревога, которая меня просто преследовала, ушли боли в позвоночнике и мигрень.

Однако потом произошло очень мрачное событие в моей жизни, которое я переживала мучительно и долго. Не осталось никакого желания и сил продолжать занятия, хотя они совсем просты и необременительны.

Сегодня я начинаю свой путь сначала, но уже с намерением продолжать несмотря ни на что. Ведь именно осознанность и цигун позволяют легче пережить любые жизненные трудности, а также сохранить и преумножить свое эмоциональное и физическое здоровье.

Очень важно, что регулярно выполняя упражнения цигун, можно добиваться отличных результатов, а когда это происходит и окружающие замечают произошедшие с вами перемены – некоторые из них начинают брать с вас пример, а это значит, что ваши регулярные тренировки приносят пользу не только вам, но и вашим близким. Глядя на вас, они научаться заботиться о своем здоровье.

практики цигунПольза цигун невероятна. Не зря эти практики имеют тысячелетнюю историю. Всего несколько упражнений, выполняемых каждый день, смогут обеспечить вам отличное здоровье и самочувствие.

Некоторые источники утверждают, что заниматься этими практиками самостоятельно без мастера опасно, но это утверждение имеет под собой почву, если человек впадает в крайности и начинает применять все подряд, не имея представления о противопоказаниях для того или иного упражнения.

Если вас интересует цигун, рекомендую почитать книгу Вон Кью Кит — «Искусство Цигун» – она способна стать отличным помощником на пути к здоровью. Именно эта книга стала для меня настоящей находкой. Сегодня я снова беру ее на вооружение.

Кроме того, у меня есть отличное видео с упражнениями, под которое я чаще всего и занимаюсь — Тайцзи-цигун. Оздоровительная гимнастика с Алексеем Кузьминым. Кстати в этом видео есть достаточно подробная информация о пользе цигун и о предосторожностях в тренировках.

Нашла такое видео в свободном доступе только ВКонтакте – там полный вариант. На youtube есть небольшой отрывок – вступительное слово. Для тех, кому интересно, выкладываю его ниже.

Искренне желаю вам успехов в занятиях. Немного терпения и вы заметите результаты.

Счастье внутри тебя!