Экзамены! 6 способов победить мандраж

Привет!Экзамены на носу, и ты очень волнуешься, гадая — повезет ли… Специально для тебя ниже приводятся рекомендации для поднятия духа накануне экзаменов. Читай и действуй!

Экзамены! 6 способов победить мандраж.

Чтобы удачно cдать экзамен, важно не только вызубрить теорию, но и подготовиться морально. Ведь в этом случае ты сможешь ответить и на билет, который и в глаза не видел(а). Просто соберешься с мыслями…
Итак, важен психологический настрой с каким ты идешь на экзамены.
1 способ — успокоиться — заранее представить, что самое худшее может произойти. А что будет в случае провала? Ничего смертельного, верно? Впоследствие ситуацию можно исправить, а значит бояться нечего!

2 способ — «Халява, ловись!» — кричат, высунувшись из окна и размахивая зачетками, старшеклассники и студенты в ночь перед экзаменом. Одни ловят ее на сахар, другие на кусочек печенья, положив «прикорм» между страницами. Скажешь, чушь? А вот и нет! Напротив, весьма действенный способ создать себе программу позитивного настроя и уверенности.Ровно как и прочие «заморочки» — не мыть накануне голову, класть в обувь пятаки и т.п.



3 способ — заранее смоделируй ситуацию. Представь себе, как наяву, обстановку кабинета, себя, сидящего(щую) на определенном месте (лучше потом туда же и сесть), и педагога, которому ты будешь излагать материал. Попробуй представить себе реакцию экзаменатора на твой ответ, естественно положительную.

4 способ — одень свою счастливую одежду в которой блестяще сдал(а) последний экзамен, и уверенность в успехе тебе обеспечена!

5 способ — за несколько дней до экзаменов можно подготовить и свою нервную систему, чтоб не дай бог не было сбоя. Легкие успокаивающие отвары и настои не повредят. А вот в день экзамена успокоительными себя пичкать не стоит, разве что таблетку валерианы. Передоз может вызвать ухудшение памяти, рассеянность внимания, сонливость. В таком состоянии экзамен можно запросто провалить.

6 способ — эмоциям свойственно передаваться. Большинство людей коллективный страх парализует. Поэтому лучше держись в стороне от мандражирующей публики и бойся в одиночку.

Надеюсь, что эти рекомендации тебе помогут. Удачи!

Навигация

Следующая статья:

Счастье внутри тебя!