В чем заключается польза медитации? Как научиться медитировать и зачем?

«Настоящая медитация начинается лишь тогда, когда  прекращена любая деятельность – деятельность тела и ума». Ошо Что такое медитация и в чем ее польза? Благодаря сети Интернет многие уже правильно понимают, что подразумевается под этим понятием. Но у меня есть знакомые, которые до сих пор считают, что даже интересоваться этим — «от лукавого». Что ж, они сами лишают себя великолепного инструмента, который помогает расслабиться и восстановиться «здесь и сейчас». На самом же деле религиозную молитву также можно считать разновидностью медитации. Не могу сказать, что я очень часто медитирую, но для меня это занятие достаточно приятное и...