Что такое депрессия?

Если определять узко и конкретно, депрессия — это постоянно пониженное настроение. Причины депрессии у каждого свои. У кого-то это неприятные переживания – психологические травмы (невротическая депрессия); у кого – то депрессия возникает без особых причин (эндогенная депрессия) – этот вид заболевания встречается чаще всего. Депрессивное состояние практически всегда сопровождается тревогой. При тяжелом течении депрессии, т.е. при ее запущенности, у больного человека наблюдается регулярное плохое настроение, мнительность и жалость к себе. Признаком депрессии может быть и бессонница – она всегда лишь усугубляет депрессивное состояние....

30.01.2011  ·   Из рубрики:  Здоровье   ·   Нет комментариевДалее »

Как побороть депрессию?

Найдите «жилетку», которой можно рассказать все. Очень важно выговориться, чтобы проблема обрела зримые очертания. Когда вы проговариваете вслух то, что у вас на уме, незаметно для себя вы формируете решение проблемы. Вам необходимы участие и поддержка. Не оставайтесь в одиночестве! Займите себя интересным и нужным делом. Когда ваши руки, мозги чем-то заняты, им не хватает времени для депрессии. И хотя скорее всего вам будет трудно заставить себя что-то сделать – преодолейте апатию, и вы одолеете очередную маленькую победу над депрессией. Дайте выход эмоциям. Если вам хочется плакать – плачьте, кричать – кричите, бейте кулаками в подушку, прыгайте....

26.11.2010  ·   Из рубрики:  Здоровье   ·   Нет комментариевДалее »

Разбудите радость! Источники эндорфина

Если на вас время от времени наваливается депрессия – почаще ешьте перец чили. Оказывается, его стручки высвобождают гормон радости – эндорфин. Кроме перца к идеальным источникам вечного блаженства относятся картофель и зеленые овощи, благодаря содержащемуся в них витамину В1. Витамин В2 тоже способен вернуть нам радость жизни. Ими богаты молоко, рыба, сыр и хлеб с отрубями. Еще один враг депрессии, витамин С, содержится во всех фруктах и свежих овощах, а его «коллега» железо – в птице и нежирной рыбе.

26.11.2010  ·   Из рубрики:  Новости   ·   Нет комментариевДалее »

Победим депрессию!

Американские ученые вывели мышей, постоянно пребывающих в хорошем настроении. Для этого они лишили подопытных грызунов специального гена TREK-1, который влияет на обмен серотонина в головном мозге. Этот гормон играет важную роль в регуляции настроения, сна и сексуального поведения. Новое достижение генетики дает надежду на создание эффективных методов лечения депрессии.

26.11.2010  ·   Из рубрики:  Новости   ·   Нет комментариевДалее »
Счастье внутри тебя!