10 полезных привычек. Кто со мной?

за месяц из совы в жаворонка

Начало года – самое подходящее время для обретения новых полезных привычек. Построение правильного режима дня для взрослого человека – основополагающая привычка для полноценной жизни. Не зря так популярна поговорка «Кто рано встает, тому Бог дает!»…

И хотя о важности правильного режима дня мы неоднократно слышим от окружающих, нередко осознаем, что это действительно так, гораздо позднее.

В этом году я решила приобрести 10 полезных привычек, и самой первой и самой главной будет именно режим дня (если точнее – привычка рано вставать утром и рано ложится спать). Ниже расскажу, почему…

Зачем рано вставать?

Несмотря на то, что уже далеко не первый год работаю удаленно — из дома, до сих пор очень часто замечаю, что неправильно организовываю свое время, и мне его постоянно не хватает. Более того, встреча нового дня ближе к обеду очень расслабляет и позволяет по-настоящему настроиться на работу только вечером. А в такой ситуации рабочего времени остается немного (нужно уделить время домашним делам и своим близким), поработать пару часов перед сном – не вариант, этого мало, да и продуктивность уже не та.

Не так давно считала себя «совой», но обнаружила, что если вечером ложусь в 23.00 и встаю утром в 6.30 — 7.00 – вполне высыпаюсь и работать с утра гораздо легче, и энергии больше. Но хватает меня на такой режим ненадолго.

В прошлом году (совсем недавно) прочитала книгу «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэл Элрод — она вдохновила меня, тем более, что я нашла в Интернете массу позитивных отзывов об описанной в ней практике «чудесное утро». Я поняла, насколько много теряю, не используя потенциал ранних часов – пока все спят, и поставила себе цель – обрести одну из главных привычек на этот год – рано вставать.

— Первая моя маленькая цель: ложиться не позднее 11 вечера и вставать в 6 утра с 1 по 7 февраля 2018 года.

— Вторая маленькая цель: продержаться месяц.

Сначала я ставлю эксперимент на первую неделю февраля, поскольку считаю, что обрести привычку рано вставать мне будет непросто. Таким образом, я немного упрощаю себе задачу. После первой недели я, конечно, планирую продлить эксперимент и на вторую неделю, а затем и на месяц. Надеюсь и в выходные режим сильно не собью – просто буду раньше ложиться спать.

Посмотрю на результат – если мне он понравится, буду поддерживать эту привычку, пока она не станет железобетонной ))).

А ещё предлагаю вам скачать декларацию «10 полезных привычек», которые вы бы хотели приобрести в этом году, распечатать, заполнить, подписать ее и повесить на стену. Так вы всегда будете помнить о своих обещаниях самим себе.

10 привычек декларация

Через месяц обязательно напишу о своих результатах. Если и вы решитесь превратиться из совы в жаворонка – присоединяйтесь – пишите Вконтакте о своих впечатлениях.

О том, как превратиться из совы в жаворонка я уже писала здесь. Сейчас мне это очень пригодится 🙂 А может и вам…

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Следующая статья:

Счастье внутри тебя!