По книгам Луизы Хей. Растворение обиды. Упражнение

упражнение на избавление от обидДелая нижеописанное упражнение ежедневно в течение месяца, вы заметите, что вам стало гораздо легче жить.

Для упражнения по растворению обиды вам понадобится несколько абсолютно тихих минут. Лучше заранее предупредить об этом своих близких и выключить все телефоны, либо делать упражнение перед сном, но сидя, чтобы не заснуть.

Итак, устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Представьте себя в театре, где достаточно темно, и только сцена перед вами освещена. Поставьте с помощью своего воображения на сцену человека, которого нужно простить (к которому испытываете жгучую ненависть). Такой человек может быть жив или мертв, а ваша ненависть к нему может уйти далеко в прошлое или оставаться в настоящем.

Постарайтесь ясно разглядеть этого человека и представьте, что с ним происходит что-то очень хорошее, что ему важно. Пусть он перед вами будет счастливым и улыбающимся – этот образ задержите перед собой на несколько минут, и дайте ему исчезнуть. После того, как этот человек «уйдет» со сцены, поставьте на нее себя.

Представьте себя счастливым и улыбающимся, пусть с вами тоже произойдет что-то хорошее. Помните, что во Вселенной хватит добра на всех.

Данное упражнение от Луизы Хей поможет избавиться от накопленных обид. Каждый раз выполняя его, в воображении можно рисовать самых разных людей. Возможно все это в первый раз покажется вам трудным – но оно стоит того, т.к. после регулярного применения этого упражнения, вы сможете избавится от обид, которые в буквальном смысле – съедают изнутри, подтачивая душевные силы и здоровье.


Навигация
Счастье внутри тебя!