Ученые давно сделали выводы – тот, кто мыслит позитивно, продлевает свое пребывание на земле, и их убежденность не беспочвенна. Наш мозг скрывает огромный потенциал, который мы по незнанию, или по какой-то другой причине используем лишь на 10 процентов. Вот традиционные рекомендации для тех, кто считает свой стакан наполовину пустым.
1. Следите за своими мыслями. Они материальны! Это признают даже пессимисты. Поэтому часто происходят вещи, которых мы боимся, о которых постоянно думаем.
2. Употребляйте продукты, способные повысить уровень серотонина – семечки подсолнечника (норма 150 г в неделю), бананы.
3. Ухаживайте за собой с удовольствием. Освежающий душ с утра с увлажняющим крем-гелем, любимые духи (одеколон), чашечка кофе с корицей.
4. Смотрите смешные фильмы чаще! Комедии добавляют позитива, позволяют легче справляться с решением собственных проблем, а сеансы смехотерапии сами по себе являются чудодейственными лекарствами от многих заболеваний.
5. Добавьте в свою жизнь ингредиент активности. Танцы или аэробика по 30 минут 3 раза в неделю тренируют сердце, поддерживают бодрое состояние духа, помогают организму вырабатывать мощные антидепрессанты – эндорфины. В результате ваши мысли и настроение находятся на жизнерадостной волне.
6. Находите время для любимого занятия. Чтение хорошей книги, приятный расслабляющий массаж в сочетании с сеансом ароматерапии, создание чего-то своими руками – тогда позитив от вас не убежит.
Это не все рекомендации, которые помогают взглянуть на жизнь оптимистичнее. Но придерживаясь их, вы получите блестящую возможность стать оптимистом, а значит – будете жить дольше!