Как побороть депрессию?

Найдите «жилетку», которой можно рассказать все. Очень важно выговориться, чтобы проблема обрела зримые очертания. Когда вы проговариваете вслух то, что у вас на уме, незаметно для себя вы формируете решение проблемы. Вам необходимы участие и поддержка. Не оставайтесь в одиночестве!

Займите себя интересным и нужным делом. Когда ваши руки, мозги чем-то заняты, им не хватает времени для депрессии. И хотя скорее всего вам будет трудно заставить себя что-то сделать – преодолейте апатию, и вы одолеете очередную маленькую победу над депрессией.

Дайте выход эмоциям. Если вам хочется плакать – плачьте, кричать – кричите, бейте кулаками в подушку, прыгайте. Конечно, лучше делать все это в одиночестве, т.к. окружающие могут вас не понять.

Займитесь собой и своим телом. Занимайтесь аэробикой, танцами, йогой.

Примите все что с вами происходит с благодарностью. Потому что все к лучшему. Значит это нужно для роста и движения вперед. Попробуйте понять, чему вас научила эта ситуация. Возможно, вам откроются те положительные грани происходящего, о которых вы даже не догадывались.

Скиньте уродливые маски, которые вы на себя нацепили, чтобы кому-то угодить. Припомните, что доставляет вашей душе наибольшее наслаждение, от чего она поет и трепещет. И займитесь именно этим.

Живите «здесь и сейчас», не мучайтесь прошлым и будущим. 90% забот и волнений касается того, что уже случилось или уже никогда не повторится. Разве мы должны посвящать этому бесценные минуты жизни, которая дается нам лишь один раз!

Если вышеизложенные рекомендации не помогают, обратитесь к специалистам. Только не выпивайте самостоятельно ведра валерьянки и вагончики антидепрессантов. Кто знает как отнесется к этому ваше тело. Медикаментозное самолечение порой может вызвать необратимые последствия.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Счастье внутри тебя!