Что за зверь — социофобия? Как бороться с социофобией?

как бороться с социофобией

Очень часто люди называют «социофобами» тех, кто замкнут в себе и необщителен, что в корне является неверным. Психологи признали социофобию заболеванием, или же фобией. Люди, страдающие ею, в прямом смысле слова боятся общества.

Если говорить точнее, они боятся людей, которые находятся в обществе. Социофобам постоянно кажется, что их могут высмеять при всех, начать обсуждать или же сделать что-либо еще, способное довести людей с такого рода фобией до нервного срыва или же депрессивного состояния.

По результатам проведенных опросов, социофобия чаще всего развивается у детей старше 12 лет (у взрослых – крайне редко). Безусловно, на подростках сказывается переходный возраст, который лишь усугубляет положение. Но немалое влияние на детей в этот период времени оказывают и сверстники. Чаще всего будущие социофобы «поднимаются на смех» теми, кто пытается проявить себя, самоутвердиться посредством унижения других людей.

После неоднократного повторения таких ситуаций ребенок старается отгородиться от общества, не переставая думать о том, что в его окружении есть только те люди, которые хотят сделать ему какую-то пакость.

Именно по этой причине социофобы стараются избегать тех мест, в которых скапливается много людей. Поэтому они предпочитают пройти длинную дистанцию пешком, нежели проехать на метро.

Причины социофобии

Две основные причины социофобии — это наследственность и факторы окружающей среды.

Если у кого-либо из родственников присутствует данная проблема — риск заболеть становится выше. Современные исследования показали, что данный фактор повышает вероятность развития вышеуказанного расстройства на 35 — 50 процентов. При этом не только наследственность влияет, но и фактор семейственности — могут заболеть и усыновленные дети.

К факторам окружающей среды, провоцирующим появление социофобии, относятся гиперопека и чрезмерная критика детей. Социофобия может развиться и из-за чрезмерной застенчивости, если этому поспособствуют окружающие факторы. Прежде всего родителям стоит помнить об этом, чтобы не травмировать детскую психику. Не помешало бы и педагогам в школе внимательнее следить за поведением детей в классах, поскольку данную проблему легче предотвратить, чем устранить.

Внешние проявления социофобии

Психологические стороны этой фобии разобраны, теперь стоит обратиться к внешним проявлениям. Они возникают, когда человек, страдающий социофобией, появляется на публике для выступления, в людном месте, на собеседовании. Внешне социофобия может проявиться у ребенка даже в тот момент, когда он отвечает у доски перед всем классом.

Итак, внешние проявления социофобии следующие:

• растерянность;
• раздражительность;
• «блуждающий» в пространстве взгляд;
• потливость ладоней;
• покраснение щек или области шеи;
• ярко выраженная нервозность человека;
• затрудненное дыхание;
• сбивчивая речь;
• нервное покашливание;
• невозможность говорить эмоционально, с чувством.

Когда социофобия запущена или же у человека мало опыта в контактировании с большим количеством людей, иногда доходит до крайних проявлений данной фобии. Человек, страдающий ею, способен какое-то время сбивчиво говорить или же вовсе молчать, после чего может просто расплакаться и уйти. Часто такое случается во время личных встреч, а не при работе с толпой людей.

Как бороться с социофобией?

Есть некоторые способы по избавлению от социофобии. Но стоит напомнить, что если «больной» не желает избавляться от своей фобии – все приложенные усилия окажутся бесполезными.

Итак, в первую очередь при избавлении от данного вида фобии человеку нужно заставить себя с кем-то общаться. Возможно, сначала это будет интернет-переписка, потом можно плавно переходить к телефонным разговорам, а там уже и до личных встреч рукой подать. Но не стоит «наседать» на человека с социофобией. Он должен сам решить, как долго продлится каждый этап общения (а это, кстати говоря, напрямую зависит от его самочувствия).

Если общение продвинулось хотя бы до одной недолговременной встречи, нужно попытаться встретиться еще раз. Если это удастся, встречаться нужно как можно чаще и уже не с одним человеком, а с несколькими, в компании. Так будет проще избавиться от социофобии. Нужно взглянуть своему страху в глаза, как говорится. В нашем случае – это нахождение среди людей.

Обычно социофобия проходит с возрастом – редко можно встретить людей старше 25 лет, страдающих данным видом фобии. Психологи предполагают, что в более старшем возрасте человеку приходится каким-либо образом контактировать с людьми, иногда даже вынужденно. И именно это помогает им избавиться от фобии.

Счастье внутри тебя!