Польза прогулок пешком или еще одна хорошая привычка
Еще не так давно я думала, что прогулка пешком – пустая потеря времени, оказывается, я очень заблуждалась. Ранее я писала об одной из полезных привычек – физической активности каждый день. Следующей привычкой (уже шестой), которая как-то сама собой уже пришла в мою жизнь, я выбрала ежедневные прогулки. И хотя прогулки также относятся к физической активности — для меня это скорее психологическая разгрузка и лишняя возможность подышать свежим воздухом. Привычка для души, способная прояснить голову после утомительного дня. Я работаю за компьютером, поэтому для меня такая привычка очень актуальна. Польза прогулок пешком в Интернете описана вдоль и...
Как сформировать любую привычку? По страницам книги Чарлза Дахигга…
Поставила себе цель приобрести новые полезные привычки (начинала вот ОТСЮДА), а вот книгу шикарную по теме почему-то пропустила. А зря… Она очень помогает в этом деле, т.к. «по полочкам» раскладывает механизм появления привычки. Я в восторге от перспектив, которые откроются перед людьми, кому не лень будет вникнуть в смысл этой книги и взять на вооружение изложенные рекомендации! Как формировать полезные привычки легко Чарлз Дахигг автор книги «Власть привычки. Почему мы живем и работаем так, а не иначе» показывает, каким образом формируется «закостенелая» привычка. По этой же схеме можно «заказать» себе нужные полезные привычки и ввести их в свою...
В чем заключается польза медитации? Как научиться медитировать и зачем?
«Настоящая медитация начинается лишь тогда, когда прекращена любая деятельность – деятельность тела и ума». Ошо Что такое медитация и в чем ее польза? Благодаря сети Интернет многие уже правильно понимают, что подразумевается под этим понятием. Но у меня есть знакомые, которые до сих пор считают, что даже интересоваться этим — «от лукавого». Что ж, они сами лишают себя великолепного инструмента, который помогает расслабиться и восстановиться «здесь и сейчас». На самом же деле религиозную молитву также можно считать разновидностью медитации. Не могу сказать, что я очень часто медитирую, но для меня это занятие достаточно приятное и...
Польза чтения книг или время, инвестированное в себя. Четвертая полезная привычка
Чтобы стать мудрым нужно прочесть всего 10 книг, но чтобы найти эти 10, нужно перечитать тысячи… Как вы думаете, привычка может быть приятной, полезной и увлекательной одновременно? Да, конечно! И такой привычкой является чтение. Не любите читать? Значит, вы просто мало читали, и интересные книги оставались вне зоны вашего внимания. Привычку к ежедневному чтению мне вырабатывать не нужно, скорее возвращать. Поэтому, думаю, это будет несложно. Для тех, кому также интересно приобрести несколько полезных привычек, рекомендую почитать статьи: как правильно пить воду, любимые физически упражнения каждый день, привычка рано вставать. Польза чтения...
Как правильно пить воду? Привычка третья
Если правильно пить воду, можно избавиться от массы неприятных проблем со здоровьем. Остается узнать, как это делать и какую пользу принесет привычка пить достаточное количество воды. Большинство людей, до сих пор и не догадывается, что основной причиной повышенной утомляемости является потребность организма во влаге. Важно Часто ли вы пьете чистую воду, а не чай, кофе или сок? Если затрудняетесь ответить — понаблюдайте за собой 1-2 дня. Скорее всего, вы пьете что-то другое, но только не воду. Сейчас много споров о пользе и вреде воды. Информация противоречива. Но стоит ли плутать среди бесчисленных ее вариантов, ведь у нас есть свой собственный...
Любимые физические упражнения каждый день! Вторая мега полезная привычка
Продолжаю. Первой полезной привычкой для меня в этом году стала привычка вставать и ложиться рано. Возможно это актуально и для вас. Второй привычкой, которую я буду вплетать в свой образ жизни, я выбрала физические тренировки каждый день. Первой ступенькой станет цель – выполнять тренировки в течение марта, не пропуская ни одного дня. Понимаю, для некоторых это звучит неосуществимо, ведь время в сутках не резиновое, но это вполне возможно. Тем более, что я не имею ввиду полноценные тренировки от 40 минут (хотя и это время вполне возможно найти), а всего лишь привычку в течение 15-20 минут, но каждый день, выполнять любимые упражнения, которые доставляют...
10 полезных привычек. Кто со мной?
Начало года – самое подходящее время для обретения новых полезных привычек. Построение правильного режима дня для взрослого человека – основополагающая привычка для полноценной жизни. Не зря так популярна поговорка «Кто рано встает, тому Бог дает!»… И хотя о важности правильного режима дня мы неоднократно слышим от окружающих, нередко осознаем, что это действительно так, гораздо позднее. В этом году я решила приобрести 10 полезных привычек, и самой первой и самой главной будет именно режим дня (если точнее – привычка рано вставать утром и рано ложится спать). Ниже расскажу, почему… Зачем рано вставать? Несмотря на то, что уже далеко не первый год...
При разговоре человек не смотрит в глаза, что это значит?
Когда при общении человек не смотрит в глаза, нередко возникает ощущение недосказанности, как будто он что-то скрывает. И обычно это интуитивное ощущение не обманывает. Когда подросток не смотрит в глаза Если это касается детей, особенно подросткового возраста – такая ситуация возникает нередко. Родители начинают замечать, что дочь или сын избегают прямого взгляда при разговоре, уводя глаза в сторону или опуская их «в пол». При прямом вопросе дети отвечают, что им некомфортно смотреть в глаза. Почему так происходит? Обычно такому поведению предшествует какое-то событие, особенно если ранее ребенок спокойно смотрел в глаза, а потом вдруг резко...
