Как правильно пить воду? Привычка третья
Если правильно пить воду, можно избавиться от массы неприятных проблем со здоровьем. Остается узнать, как это делать и какую пользу принесет привычка пить достаточное количество воды. Большинство людей, до сих пор и не догадывается, что основной причиной повышенной утомляемости является потребность организма во влаге. Важно Часто ли вы пьете чистую воду, а не чай, кофе или сок? Если затрудняетесь ответить — понаблюдайте за собой 1-2 дня. Скорее всего, вы пьете что-то другое, но только не воду. Сейчас много споров о пользе и вреде воды. Информация противоречива. Но стоит ли плутать среди бесчисленных ее вариантов, ведь у нас есть свой собственный...
Любимые физические упражнения каждый день! Вторая мега полезная привычка
Продолжаю. Первой полезной привычкой для меня в этом году стала привычка вставать и ложиться рано. Возможно это актуально и для вас. Второй привычкой, которую я буду вплетать в свой образ жизни, я выбрала физические тренировки каждый день. Первой ступенькой станет цель – выполнять тренировки в течение марта, не пропуская ни одного дня. Понимаю, для некоторых это звучит неосуществимо, ведь время в сутках не резиновое, но это вполне возможно. Тем более, что я не имею ввиду полноценные тренировки от 40 минут (хотя и это время вполне возможно найти), а всего лишь привычку в течение 15-20 минут, но каждый день, выполнять любимые упражнения, которые доставляют...
10 полезных привычек. Кто со мной?
Начало года – самое подходящее время для обретения новых полезных привычек. Построение правильного режима дня для взрослого человека – основополагающая привычка для полноценной жизни. Не зря так популярна поговорка «Кто рано встает, тому Бог дает!»… И хотя о важности правильного режима дня мы неоднократно слышим от окружающих, нередко осознаем, что это действительно так, гораздо позднее. В этом году я решила приобрести 10 полезных привычек, и самой первой и самой главной будет именно режим дня (если точнее – привычка рано вставать утром и рано ложится спать). Ниже расскажу, почему… Зачем рано вставать? Несмотря на то, что уже далеко не первый год...
При разговоре человек не смотрит в глаза, что это значит?
Когда при общении человек не смотрит в глаза, нередко возникает ощущение недосказанности, как будто он что-то скрывает. И обычно это интуитивное ощущение не обманывает. Когда подросток не смотрит в глаза Если это касается детей, особенно подросткового возраста – такая ситуация возникает нередко. Родители начинают замечать, что дочь или сын избегают прямого взгляда при разговоре, уводя глаза в сторону или опуская их «в пол». При прямом вопросе дети отвечают, что им некомфортно смотреть в глаза. Почему так происходит? Обычно такому поведению предшествует какое-то событие, особенно если ранее ребенок спокойно смотрел в глаза, а потом вдруг резко...
Еще 5 важных книг по саморазвитию. Часть 2
Приветствую читателей блога psifak.com! Сегодня решила дополнить список книг по саморазвитию. Первая часть была здесь. Я очень люблю читать. Если составлять список прочитанных мной книг, это займет много времени. Но есть особые книги, которые хотелось бы выделить, поскольку рекомендации из них нашли успешное применение в моей жизни и сделали ее лучше. Названия книг кликабельны. 100 способов изменить жизнь. Лариса Парфентьева Эту книгу я прочитала последней из всех приведенных в этой подборке. Она оказалась целым открытием и самой полезной из них для меня. Множество техник, много интересных мотивирующих примеров, и масса работающих рекомендаций. Сейчас...
Ваши мысли могут быть врагами, способными принести кучу бед, или…
Еще Авиценна (знаменитый врачеватель древности) считал, что у врача есть три оружия в борьбе с болезнью – это слово, растение и нож. На первом месте именно слово. Спросите себя, сколько значат для вас слова? Особенно слова близких и дорогих людей? Слово может убить и возродить. С помощью верно подобранных слов можно вырастить гения или еще в детстве вырвать с корнем все благоприятные возможности, которые способна принести человеку жизнь. Почитайте на эту тему статью великая сила слова. Однажды в парижском госпитале в качестве эксперимента психолог прописала своим больным в обязательном порядке трижды каждый день по 10 раз повторять фразу «с каждым...
Признаки въевшейся психологии бедности
Отчего же некоторые люди трудятся всю жизнь и не имеют ничего за душой, им нечего отложить, они всегда на пределе – в борьбе за выживание, хотя могут получать вполне приличную зарплату. У других же жизнь намного легче и деньги к ним тянутся, при этом особыми знаниями или талантами они не блещут. Очень часто корень проблемы кроется в глубоко засевших убеждениях – психологии бедности. По причине подобного мышления человек постоянно ставит себя в условия дефицита финансовых ресурсов и соответственно – испытывает неудовлетворение своей жизнью. Данный тип мышления – это не просто то, что можно думать о деньгах, понятие психологии бедности гораздо...
Терапия цветом. Как откорректировать настроение
Оранжевый цвет Поможет поднять настроение. Это цвет солнца, цвет радости – купите для дома оранжевую посуду и завтракайте из нее, это подарит вам частичку солнца с самого утра! Синий цвет и его оттенки Голубой также — цвет радости, он приятен для людей, открытых для общения. Светлые голубые оттенки настраивают на позитивный лад. Можно повесить в спальне красивую большую картину с изображением голубого неба и видеть ее после пробуждения – это положительные эмоции, которые не только станут началом хорошего дня, но и укрепят ваше здоровье. Коричневый цвет Цвет домашнего тепла и уюта, цвет гармонии, который хотя бы в небольшом количестве, но должен...
