Мало спите? Это про вас!

Сон и память Ученые Токио установили, что мало спящий человек имеет преимущество перед тем, кто спит от 8 до 10 часов.

Сон способствует запоминанию информации, переводя ее из кратковременной формы памяти в долговременную. Поэтому от постоянной нехватки сна, прежде всего, страдает память. Однако существуют такие события, которые запоминать не стоит – трагические и неприятные ситуации, катастрофы, аварии – такая информация, закладываясь в долговременную форму памяти, провоцирует посттравматическое стрессовое расстройство.

Участникам эксперимента были показаны ролики с неожиданной аварией, после чего группу разделили – одной из них была предоставлена возможность нормально выспаться, другую сна лишали. После проведенной ночи, участникам предлагалось пройти тест на страх перед дорожным автомобильным движением, выяснилось, что недостаток сна не позволил повлиять просмотренным роликам на психику людей, а вот на тех, кто недостатка во сне не испытывал, ролики оказали прямое влияние.

Эксперимент, проведенный специалистами, показал, что лишение сна после ситуации стресса помогает предотвратить развитие посттравматического расстройства. Однако во всем нужна мера!

Навигация
Счастье внутри тебя!