Эксперимент длиною в год. Полезные привычки

Для здоровья и успеха в жизни полезные привычки значат очень много. Примеры можно наблюдать в своем окружении и взять на вооружение привычки, которых не хватает именно вам. К чему это приведет? Эта статья является подведением итогов моего небольшого эксперимента — в начале года я ставила себе цель: обрести 10 полезных привычек. По факту вышло 11 :). Ниже напишу, что же из этого получилось и личные выводы. Заголовки кликабельны. 1. Полезная привычка рано вставать Почему я ее выбрала? В начале года мне очень не хватало энергии на обычные каждодневные дела, проанализировав свой распорядок дня, я увидела в нем абсолютный бардак и поняла, что нужно что-то...

16.12.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

Эмоциональная гигиена. Как проживать эмоции без вреда для себя и окружающих

Чем опасны подавленные эмоции? Почему важно уметь проживать эмоции до конца? Какой вред приносит сдерживаемый гнев и раздражение? Как непрожитые негативные эмоции влияют на вашу жизнь? Как научится проживать эмоции? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже. В последнее время очень много внимания уделяется эмоциональному интеллекту – это заметно по книгам, статьям в интернете и другим СМИ. Все дело в том, что люди наконец-то поняли, насколько важна эмоциональная составляющая человеческой жизни. В этой статье я хотела бы затронуть очень важный аспект – необходимость эмоциональной гигиены. Это моя последняя полезная привычка в этом году. Начиналось...

8.12.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

Картинки, улучшающие настроение и исполняющие желания

Очень быстро улучшить настроение, а еще и желания исполнить, помогут картинки, которые вы сами выберите для своей волшебной шкатулки. В настоящее время читаю книгу Хиксов «Учение Абрахама» том 1, и нашла в ней очень интересную и простую технику. Техника улучшения настроения называется «Волшебная Творческая Шкатулка», и если ваше настроение нуждается в небольшой корректировке, она поможет ее осуществить. Как улучшить настроение и избавиться от негативных эмоций при помощи картинок? Процесс интересный и увлекательный. Мне он напоминает составление карты желаний. Для начала найдите подходящую красивую шкатулку или коробочку (можно сделать ее...

18.11.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

Как вести дневник питания для похудения и зачем. Образец для заполнения

Здравствуйте, дорогие читатели psifak.com! На этот раз я решила разобраться в актуальном для многих вопросе: как вести дневник питания, чтобы похудеть и держать себя в форме. Дневник питания – не новая тема для меня. Пару лет назад я пыталась его вести, но не до конца продумала ритуал привычки (подробнее и простым языком о ритуалах написано в книге «Просто космос» Катерины Ленгольд) и быстро «остыла» к этому. Сегодня я беру на вооружение не только имеющуюся в Интернете информацию о том, как правильно вести дневник питания, но и свои ошибки. Если для вас актуален вопрос похудения и поддержания себя в форме – эта статья станет очень полезной. Зачем...

14.11.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

Ведение личного дневника. В чём польза, как оформить и что писать

Психология – не единственная наука, считающая ведение личного дневника полезным занятием. Это легко проверить на собственном опыте. Записи могут стать для вас личным психологом, разрушителем творческих блоков, источником вдохновения и новых идей. Выбрасывая свои эмоции на бумагу, вы и не заметите, что избавились от множества проблем со здоровьем. Важно Практикующие спустя несколько дней замечают, что их сон стал крепче, давление стабильнее, а общее самочувствие – лучше. И дело здесь не только в психосоматике. Проводились даже специальные исследования, которые зафиксировали повышение иммунитета и быстрое заживление ран. Если вы давно хотели...

26.10.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

Как выжать из себя максимум продуктивности или лягушка на завтрак

Как заставить свой мозг работать максимально эффективно, когда перед вами стоит масса задач, и вы даже не знаете с чего начать? А начать нужно с чистого листа! Возьмите ручку и выпишите все дела на бумагу, чтобы видеть перед глазами то, что накопилось и мешает быть продуктивным. Выписывать дела на бумагу лучше вечером, перед сном – и сон станет крепче, и вы уже запланируете первоочередную задачу, сделав которую с утра, сможете ощутить приятное чувство удовлетворения. Кроме того, именно такой подход позволит вам настроиться на продуктивный день. Важно Думаю, что многие читали книгу Брайана Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!», в...

9.09.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

Польза прогулок пешком или еще одна хорошая привычка

Еще не так давно я думала, что прогулка пешком – пустая потеря времени, оказывается, я очень заблуждалась. Ранее я писала об одной из полезных привычек – физической активности каждый день. Следующей привычкой (уже шестой), которая как-то сама собой уже пришла в мою жизнь, я выбрала ежедневные прогулки. И хотя прогулки также относятся к физической активности — для меня это скорее психологическая разгрузка и лишняя возможность подышать свежим воздухом. Привычка для души, способная прояснить голову после утомительного дня. Я работаю за компьютером, поэтому для меня такая привычка очень актуальна. Польза прогулок пешком в Интернете описана вдоль и...

12.08.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

В чем заключается польза медитации? Как научиться медитировать и зачем?

«Настоящая медитация начинается лишь тогда, когда  прекращена любая деятельность – деятельность тела и ума». Ошо Что такое медитация и в чем ее польза? Благодаря сети Интернет многие уже правильно понимают, что подразумевается под этим понятием. Но у меня есть знакомые, которые до сих пор считают, что даже интересоваться этим — «от лукавого». Что ж, они сами лишают себя великолепного инструмента, который помогает расслабиться и восстановиться «здесь и сейчас». На самом же деле религиозную молитву также можно считать разновидностью медитации. Не могу сказать, что я очень часто медитирую, но для меня это занятие достаточно приятное и...

1.07.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »
Страница 1 из 212
Счастье внутри тебя!