Как выжать из себя максимум продуктивности или лягушка на завтрак

Как заставить свой мозг работать максимально эффективно, когда перед вами стоит масса задач, и вы даже не знаете с чего начать? А начать нужно с чистого листа! Возьмите ручку и выпишите все дела на бумагу, чтобы видеть перед глазами то, что накопилось и мешает быть продуктивным. Выписывать дела на бумагу лучше вечером, перед сном – и сон станет крепче, и вы уже запланируете первоочередную задачу, сделав которую с утра, сможете ощутить приятное чувство удовлетворения. Кроме того, именно такой подход позволит вам настроиться на продуктивный день. Важно Думаю, что многие читали книгу Брайана Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!», в...

9.09.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

Польза прогулок пешком или еще одна хорошая привычка

Еще не так давно я думала, что прогулка пешком – пустая потеря времени, оказывается, я очень заблуждалась. Ранее я писала об одной из полезных привычек – физической активности каждый день. Следующей привычкой (уже шестой), которая как-то сама собой уже пришла в мою жизнь, я выбрала ежедневные прогулки. И хотя прогулки также относятся к физической активности — для меня это скорее психологическая разгрузка и лишняя возможность подышать свежим воздухом. Привычка для души, способная прояснить голову после утомительного дня. Я работаю за компьютером, поэтому для меня такая привычка очень актуальна. Польза прогулок пешком в Интернете описана вдоль и...

12.08.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

В чем заключается польза медитации? Как научиться медитировать и зачем?

«Настоящая медитация начинается лишь тогда, когда  прекращена любая деятельность – деятельность тела и ума». Ошо Что такое медитация и в чем ее польза? Благодаря сети Интернет многие уже правильно понимают, что подразумевается под этим понятием. Но у меня есть знакомые, которые до сих пор считают, что даже интересоваться этим — «от лукавого». Что ж, они сами лишают себя великолепного инструмента, который помогает расслабиться и восстановиться «здесь и сейчас». На самом же деле религиозную молитву также можно считать разновидностью медитации. Не могу сказать, что я очень часто медитирую, но для меня это занятие достаточно приятное и...

1.07.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

Польза чтения книг или время, инвестированное в себя. Четвертая полезная привычка

  Чтобы стать мудрым нужно прочесть всего 10 книг, но чтобы найти эти 10, нужно перечитать тысячи… Как вы думаете, привычка может быть приятной, полезной и увлекательной одновременно? Да, конечно! И такой привычкой является чтение. Не любите читать? Значит, вы просто мало читали, и интересные книги оставались вне зоны вашего внимания. Привычку к ежедневному чтению мне вырабатывать не нужно, скорее возвращать. Поэтому, думаю, это будет несложно. Для тех, кому также интересно приобрести несколько полезных привычек, рекомендую почитать статьи: как правильно пить воду, любимые физически упражнения каждый день, привычка рано вставать. Польза чтения...

21.05.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

Как правильно пить воду? Привычка третья

Если правильно пить воду, можно избавиться от массы неприятных проблем со здоровьем. Остается узнать, как это делать и какую пользу принесет привычка пить достаточное количество воды. Большинство людей, до сих пор и не догадывается, что основной причиной повышенной утомляемости является потребность организма во влаге. Важно Часто ли вы пьете чистую воду, а не чай, кофе или сок? Если затрудняетесь ответить — понаблюдайте за собой 1-2 дня. Скорее всего, вы пьете что-то другое, но только не воду. Сейчас много споров о пользе и вреде воды. Информация противоречива. Но стоит ли плутать среди бесчисленных ее вариантов, ведь у нас есть свой собственный...

1.04.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

Любимые физические упражнения каждый день! Вторая мега полезная привычка

Продолжаю. Первой полезной привычкой для меня в этом году стала привычка вставать и ложиться рано. Возможно это актуально и для вас. Второй привычкой, которую я буду вплетать в свой образ жизни, я выбрала физические тренировки каждый день. Первой ступенькой станет цель – выполнять тренировки в течение марта, не пропуская ни одного дня. Понимаю, для некоторых это звучит неосуществимо, ведь время в сутках не резиновое, но это вполне возможно. Тем более, что я не имею ввиду полноценные тренировки от 40 минут (хотя и это время вполне возможно найти), а всего лишь привычку в течение 15-20 минут, но каждый день, выполнять любимые упражнения, которые доставляют...

1.03.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »

10 полезных привычек. Кто со мной?

Начало года – самое подходящее время для обретения новых полезных привычек. Построение правильного режима дня для взрослого человека – основополагающая привычка для полноценной жизни. Не зря так популярна поговорка «Кто рано встает, тому Бог дает!»… И хотя о важности правильного режима дня мы неоднократно слышим от окружающих, нередко осознаем, что это действительно так, гораздо позднее. В этом году я решила приобрести 10 полезных привычек, и самой первой и самой главной будет именно режим дня (если точнее – привычка рано вставать утром и рано ложится спать). Ниже расскажу, почему… Зачем рано вставать? Несмотря на то, что уже далеко не первый год...

31.01.2018  ·   Из рубрики:  Саморазвитие   ·   Нет комментариевДалее »
Счастье внутри тебя!